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| ホーム > 今回のテーマは「筋肉痛」です。 |
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筋肉痛になったときは、「貼り薬・シップ類を使う」ひとが多いようですね。疲労回復や、筋力とアミノ酸には深い関わりがあります。そこで今回は筋肉痛になったときのオススメレシピをご紹介します。是非参考にしてみてください。 |
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筋肉痛を緩和するはらたきのある栄養素はピーナッツやいわしに多く含まれるビオチンです。又、筋肉の炎症を抑えるにはイコタペンタエン酸をいわしやマグロから摂り、筋肉痛の予防のためにも小魚、海藻、乳製品などからカルシウムを積極的に摂取しておきましょう。
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今回のレシピは全３０種！是非ご参考ください
>レシピ大百科
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