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| ホーム > 今回のテーマは「心臓に負担をかけやすい生活習慣について」です。 |
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「運動はほとんどしない」「甘い物が好き」「ストレスが多い」に当てはまる人がおおいようですね。実は今回のアンケート項目は「心臓に負担をかけやすい」というわれる生活習慣なんです。あてはまることが多い人は要注意です。食事や運動など生活習慣を見直してみることをお勧めします。
今回はお悩み解決レシピ「血圧を知ろう」をご紹介します。ぜひご参考くださいね。
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血圧のコントロールには、1日の塩分摂取量を女性は8ｇ、男性は10ｇ未満に控え、血圧調整にかかわるカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルのほか食物繊維、クエン酸などを含む食材を積極的に摂りましょう。低血圧の場合は規則正しい生活と適度な運動を心がけ、たんぱく質、鉄、ビタミンEを含む食品がおすすめです。
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今回のレシピは全30種！是非ご参考ください
>レシピ大百科
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